En consultation, j’entends souvent des phrases comme : « Je ne comprends pas pourquoi je prends du poids » ou « Je stagne alors que je fais tout bien ». Pourtant, le problème ne vient pas de vous : il vient de la balance et de la manière dont on interprète ce fameux chiffre.
Au cabinet, j’utilisais une balance mesurant le poids, la masse grasse et la masse maigre. C’était déjà un niveau d’information intéressant, plus précis que la plupart des balances classiques. À l’aide de mon logiciel professionnel, je pouvais calculer la perte de masse grasse ou de masse musculaire (masse maigre). En effet, l’enjeu est souvent celui-ci : perdre du gras tout en protégeant la masse musculaire et donc le métabolisme. Et cela reste une vraie difficulté lorsqu’on n’est pas accompagné.
Mais ces trois données ne suffisent pas pour une prise en charge de haut niveau, qui vise à améliorer votre vitalité et votre longévité, et à l’associer, si besoin, à une perte de poids. L’impédancemétrie de dernière génération permet d’aller beaucoup plus loin : elle mesure la qualité de vos tissus, la vitalité cellulaire, votre masse musculaire fonctionnelle, la répartition des fluides, votre masse osseuse… Elle permet surtout de comprendre d’où vient réellement une variation de poids.
J’ai donc fait évoluer mes outils et intégré un impédancemètre professionnel Biody Xpert ZM3 à partir du 10 décembres 2025. Cette technologie me donne accès à une analyse bien plus fine et représentative de votre réalité corporelle. Grâce à elle, je ne me contente plus d’un chiffre : j’analyse ce que votre corps raconte véritablement, en profondeur.
Qu’est-ce qu’un impédancemètre ?
L’impédancemétrie repose sur une méthode simple, rapide et totalement indolore : pendant quelques secondes, un courant électrique alternatif extrêmement faible traverse le corps. Ce courant est sans danger : il correspond aux intensités utilisées dans les dispositifs médicaux.
Les différents tissus ne conduisent pas l’électricité de la même façon. Les muscles, riches en eau et en électrolytes, laissent passer le courant facilement, tandis que la graisse lui oppose davantage de résistance. C’est cette opposition, appelée impédance, qui permet d’estimer la composition corporelle.
Mais l’impédancemétrie moderne ne se limite plus à cette distinction de base. Le Biody Xpert 3, l’appareil que j’utilise en cabinet, fonctionne grâce à une technologie multifréquence spectroscopique : il analyse votre corps à 54 fréquences différentes (de 1 à 1000 kHz). Cette approche avancée permet de distinguer l’eau intracellulaire (ICW) de l’eau extracellulaire (ECW), un marqueur essentiel pour comprendre votre hydratation réelle, une éventuelle rétention d’eau ou encore la vitalité de vos tissus.
Un autre point fondamental, souvent méconnu, concerne le parcours du courant dans le corps. Avec un impédancemètre professionnel, le courant circule entre les mains et les pieds, ce qui permet de mesurer l’ensemble du corps : bras, tronc et jambes. À l’inverse, une balance grand public, même si elle intègre de l’IA, ne mesure réellement que le bas du corps et extrapole ensuite les résultats. Cela réduit la fiabilité de l’analyse.
La précision dépend aussi de la posture : être debout, stable, les bras légèrement décollés du buste, avec des électrodes bien positionnées. Un protocole rigoureux est indispensable ; c’est lui qui permet d’obtenir, en cabinet, des mesures cohérentes et comparables d’une séance à l’autre.
La qualité du contact avec les électrodes, l’humidité de la peau, la position du corps et la stabilité des appuis influencent également la précision. C’est pour cette raison que les mesures réalisées en cabinet, avec un protocole constant et des points de contact fiables, sont nettement plus justes et reproductibles que celles obtenues avec une balance domestique.
Ainsi, le Biody Xpert 3 me permet d’obtenir un bilan extrêmement complet :
- votre masse grasse réelle,
- votre masse musculaire squelettique,
- votre eau totale et sa répartition,
- votre masse cellulaire active,
- votre masse osseuse,
- des marqueurs bioélectriques comme l’angle de phase ou le ratio d’impédance, qui reflètent la qualité de vos cellules et l’état de vos tissus.
Ces données permettent d’aller bien au-delà des modèles traditionnels. Là où une simple balance distingue seulement masse grasse et masse maigre, l’impédancemétrie moderne s’appuie aujourd’hui sur des modèles à quatre ou cinq compartiments : eau extracellulaire, eau intracellulaire, protéines, minéraux et masse grasse.
Cette précision offre une vision beaucoup plus fidèle et pertinente de votre composition corporelle, ce qui en fait un outil indispensable pour un suivi nutritionnel complet.
Ce que l’impédancemétrie change dans votre suivi
L’impédancemétrie permet de remettre chaque variation dans son contexte. Une prise de poids n’est pas forcément négative. Une perte de poids n’est pas forcément positive. Et inversement, une stagnation apparente peut cacher de très belles améliorations.
En consultation, je constate très souvent qu’un chiffre isolé ne raconte pas toute l’histoire. Un kilo supplémentaire correspond parfois à une meilleure hydratation cellulaire ou à un regain de masse musculaire, alors qu’une baisse rapide peut n’être qu’une simple perte d’eau passagère. Grâce aux données fines fournies par l’impédancemétrie, il devient possible de comprendre précisément ce qui a réellement changé dans votre corps.
Ce qui est particulièrement précieux, ce sont les marqueurs internes, invisibles à la balance classique. Par exemple, l’évolution de l’angle de phase, indicateur de la vitalité cellulaire, peut révéler une amélioration de l’état des tissus, même lorsque le poids reste stable.
De la même manière, les variations entre eau intracellulaire et extracellulaire permettent de repérer des phénomènes comme une inflammation débutante, un stress cellulaire ou un déséquilibre hydrique qui passeraient autrement inaperçus.
Ces informations me permettent d’ajuster votre accompagnement avec une grande précision : protéger votre masse musculaire si elle diminue, corriger une hydratation insuffisante, comprendre une fatigue inhabituelle, adapter vos apports, prévenir une sarcopénie débutante ou encore suivre l’évolution de votre métabolisme au fil des séances.
Ces mesures permettent aussi de détecter une masse osseuse plus faible, à laquelle il convient de porter une attention particulière, notamment pendant la ménopause.
Concrètement, cette approche vous évite de vous décourager face à des fluctuations normales et vous aide à lire vos résultats avec davantage de recul, en alliant objectifs de poids et vitalité. L’impédancemétrie apporte une cohérence et une profondeur de lecture que la balance seule ne pourra jamais offrir.
Un accompagnement personnalisé, bienveillant et adapté à votre rythme
Chaque personne que j’accompagne a une histoire, une physiologie et un rythme qui lui sont propres. L’impédancemétrie me permet d’adapter votre suivi à ce que votre corps vit réellement : votre niveau d’activité, votre contexte hormonal, vos cycles, votre sommeil, votre stress ou encore votre mode de vie. L’objectif est de maximiser votre vitalité et, à long terme, votre longévité.
Lors de chaque séance, je prends le temps d’interpréter les résultats avec vous. Mon objectif est que vous compreniez vos évolutions, même lorsqu’elles ne sont pas encore visibles physiquement, et que vous puissiez vous appuyer sur des données fiables pour avancer sereinement.
Au-delà des recommandations alimentaires, mon rôle est aussi de vous aider à décoder les signaux de votre corps, à donner du sens à vos variations et à vous accompagner dans les moments de doute. L’impédancemétrie devient alors un véritable support pour un suivi plus juste, plus humain et plus personnalisé.
